体内有6根钢钉老人自创龟蛇爬行锻炼身体，180度劈叉毫不费力

经常锻炼身体，可以促进人体的血液循环，排出体内湿气，促进人体新陈代谢。还可以预防骨质疏松，提高抵抗力。现在的许多公园内都能看到有不少中老年人在这里锻炼。据《中国新闻网》1月15日 道，广州一位90岁高龄的大爷每天都会锻炼身体，还自创适合自己的龟蛇爬行方式进行锻炼。

据悉，这位90岁高龄的大爷叫李培良，年轻时曾经和伙伴用50天的时间从北京跑到广州，因为运动过量导致身体受伤。至今体内还有6根钢钉。躺在病床时，他从动物身上获取灵感，最终设计出了适合自己的运动方式。

龟蛇爬行就是通过模仿乌龟的头向两边转动，蛇身走的就是Z字形。这都是专门针对腰椎和颈椎的锻炼方式，这种爬行方式对李培良老人非常有用。老人不仅会走龟蛇爬行，还会180度劈叉，不管是横劈叉还是竖劈叉都轻而易举的完成。许多年轻人都自叹不如。

在这里，小编想说：身体是革命的本钱，有一个健康的身体才能舒服的享受生活。闲暇时可以放下手机走出家门，去锻炼身体。

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