转环手有很多练法，这里介绍一种，又叫撑托手。
该手法重在一手外撑横架，另一手旋转上托，外撑横架挡住敌攻势，同时用另一手臂旋转上托拔对手的跟。
在实战中，外撑上架的手臂有一个外旋向上的力量，对付敌人直拳、摆拳或者正面扑过来的形势，都可以用这个；但是练时舒展、缓慢、圆转、绵长，用时要快而紧凑，出爆发力。
转环手要有很深的桩功基础，否则实战中撑架不住，螺旋上托无力。
要点提示:练、用转环手，身体要尽量蹲下去，撑托时用腿蹬的力量，身体往起长，接点在臂在手，但力的强大支持在腿部，在躯干。
如图所示。
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