九旬“潮翁”每天公园练劈叉和爬行
会玩微信、微博分享锻炼经验
李培良
在越秀公园，很多人都认识90岁的老大爷李培良。他骨骼精奇，如此高龄竟还能做180度的劈叉，每天一到公园内，他先用四肢着地开始练习半小时自创的“龟蛇爬行”，接着便进行拉筋。李培良说，如今虽然身体健康，但他在1995年曾身患重病，连床都下不了，但经过一段时间的爬行练习，李培良的病情竟渐渐好转了。
之后，李培良又开始练习劈叉和拉筋。直到去年，李培良终于找到了窍门，横180度劈叉和竖180度劈叉都可以轻松做成。如今，他还通过微博和微信向大家分享自己的健身心得。
因长跑过度险些瘫痪
1947年，17岁的李培良从老家台山来到广州，从此长居越秀山脚，常年与山为伴，让他一直都很热爱锻炼。对于年轻时的事，李培良已经记不太清楚，“我就记得广州解放前一天，海珠桥轰隆一声被炸塌了，我当时害怕得很，躲在屋里不敢出门。”
广州很快迎来解放，1957年，广交会就在李培良的家附近召开。但从小好动的李培良却对盛会不感冒，一门心思锻炼身体。他一直在天秤厂工作，尽管搬过几次家，但几乎每次都住在越秀山附近。年轻时，他对长跑和骑单车这种长距离项目产生了浓厚的兴趣，还加入了广州的火炬长跑队，“这个长跑队是当时一个姓李的老师组织的，当年很多参加长跑的广州人都知道，名气很响。”李培良说，他在1986年参加了一个疯狂的长跑之旅，“我们火炬长跑队一共8名队员用了50天的时间，从北京跑到了广州，每天除了吃饭睡觉都在跑，从白天跑到天黑，每天跑的距离都超过了一个马拉松。我当时56岁，是8名队员中年龄最大的。”
学习婴儿爬行
但天生好动的李培良却无法接受余生只能躺着的命运。身体稍微好转，他就开始了自己的特殊锻炼，“我不能走，就先练着爬，我在床上学着婴儿爬行的姿势让自己动起来。爬了一段时间，感觉腿脚都有劲了，便开始下床，来到越秀山爬。”
从青蛙动作找到劈叉灵感
只见李培良四肢趴在地上，做出武侠小说中“蛤蟆功”的动作，之后缓缓将腿伸直，又坐起身来，“你看，你看，这180度的劈叉就完成了”。
因为常年在越秀山锻炼，李培良大爷吸引粉丝无数，其中最铁的粉丝是他的妻子，每天她都会学着李大爷做“龟蛇爬行”，用来强身健体。
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